Coach sportif & Pilates aux portes de La Rochelle
100 %
recommandé · 57 avis
10 ans
d’expérience
4 cours
collectifs par semaine
L'approche
Bien bouger
pour aller plus loin.
Que vous vouliez vous remettre en forme ou battre votre record sur 10 km, tout part des mêmes bases : une bonne technique, une progression maîtrisée et un corps qui tient dans la durée.
01
Bien bouger
Les bons gestes et une technique solide pour progresser sans vous blesser, quel que soit votre sport.
02
Adapter
Débutant, confirmé, en reprise ou avec une douleur : chaque exercice a ses variantes, la séance s’ajuste à vous.
03
Progresser
Des objectifs clairs et mesurables : force, endurance, perte de poids, préparation d’une course. On fait le point régulièrement.
Cours collectifs · Rentrée 2026
Où & quand s'entraîner
Dès le mardi 1er septembre, à la salle des associations d’Andilly-les-Marais (17). Sans inscription, et les séances sont offertes aux nouveaux membres.
Lundi
18h30 – 19h15
Body Sculpt Élastique
Renforcement musculaire de tout le corps avec élastiques : on sculpte, on tonifie, à son niveau.
- Andilly-les-Marais · Salle des associations
Mardi
18h30 – 19h30
Pilates
Renforcement des muscles profonds : dos, posture, respiration. Le complément idéal de votre sport.
- Andilly-les-Marais · Salle des associations
Mercredi
18h30 – 19h30
Circuit Training
Un enchaînement d’ateliers cardio et renforcement, en groupe et dans la bonne humeur. Pas besoin de tapis.
- Andilly-les-Marais · Salle des associations
Mercredi
19h45 – 20h30
Pilates Magic Circle
Le Pilates avec un cercle de résistance, pour gagner en tonicité tout en restant en douceur.
- Andilly-les-Marais · Salle des associations
Sans inscription · séances offertes aux nouveaux membres · cours maintenus pendant les vacances scolaires, sauf à Noël. À prévoir : bouteille d’eau, serviette, baskets et tapis (sauf pour le Circuit Training).
Tarif : 12 € par personne et par séance
Tarif : 12 € par personne et par séance
Coaching individuel 100 % sur mesure
Coaching individuel, chez vous ou dehors
Plus de 10 ans d’expérience au service d’un coaching personnalisé, adapté à vos objectifs. Débutant(e) ou confirmé(e), vous suivez un programme sur mesure, construit pour votre niveau.
- Renforcement musculaire
- Cours cardio
- Préparation course à pied : 10 km, semi-marathon, marathon
- À domicile, en extérieur ou en entreprise · matériel fourni
Une blessure ou une douleur particulière ? Chaque séance est ajustée pour vous permettre d’avancer à votre rythme.
Du lundi au vendredi, sur réservation · La Rochelle & alentours.
Solo
La séance
60 €
Carte Gold · 10 séances
540 €
Duo
La séance
80 €
Carte Gold · 10 séances
720 €
Carte Gold = 1 séance offerte. Séances d’1 h, déplacement inclus.
Pour qui ?
Du premier pas à la ligne d'arrivée
Vous (re)commencez le sport
Pas besoin d’être sportif. On part de votre niveau et on avance à votre rythme, à tout âge.
Vous visez un objectif sportif
10 km, semi, marathon, gain de force ou de cardio : un plan d’entraînement structuré et un suivi pour y arriver.
Vous voulez bouger sans douleur
Dos, articulations, retour de blessure : Pilates et renforcement profond pour retrouver confiance et mobilité.
Votre entreprise ou association
Des séances collectives sur site ou en extérieur pour le bien-être et la cohésion de vos équipes.
Votre coach
Mickaël Ramond
« Depuis plus de 10 ans, j’accompagne débutants comme sportifs confirmés avec la même exigence : progresser en prenant soin de son corps. Chaque programme s’adapte à vos objectifs, à votre niveau et à votre emploi du temps. »
Diplômes
- BPJEPS Activités de la forme (diplôme d’État) — CREPS Toulouse, 2015
- Licence STAPS Management du sport — Poitiers, 2012
Aujourd'hui J'interviens
- À Andilly Les Marais (cours collectifs)
- Chez Léa Nature (Cours collectif en course à pieds)
- Dans des associations (ALPR, Village d’Aunis)
- En tant que jury d’examen pour les BPJEPS/CQP à stade Rochelais
Ils s'entraînent avec CENT POUR SANTE
Ce qu'ils en disent
Non. Les séances sont accessibles du débutant au confirmé, de 18 ans à senior. Chaque exercice a plusieurs variantes pour s’adapter à votre niveau.
Oui. Préparation d’une course (10 km, semi-marathon, marathon), gain de force, travail du cardio ou de la mobilité en complément de votre sport : le programme est construit autour de votre objectif.
Oui. Signalez-le dès la séance d’essai : chaque séance tient compte de vos douleurs, blessures ou opérations. Un certificat médical de non contre-indication vous sera demandé.
Les cours collectifs ont lieu à la salle des associations d’Andilly-les-Marais (17). Le coaching individuel se fait à domicile, en extérieur ou en entreprise à La Rochelle, Aytré, L’Houmeau, Nieul-sur-Mer, Charron, Marans, Andilly, Dompierre-sur-Mer et Sainte-Soulle.
Une bouteille d’eau, une serviette, des baskets et un tapis (sauf pour le Circuit Training). En coaching individuel, tout le matériel est fourni.
Non, les cours sont sans inscription : venez directement. Les séances sont offertes aux nouveaux membres, et les cours sont maintenus pendant les vacances scolaires, sauf à Noël. En coaching individuel, la séance d’essai est offerte.
Contact
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Cent Pour Santé · Mickaël Ramond, coach sportif diplômé d’État · Andilly (17) La Rochelle & alentours
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