Pour renforcer votre corps, privilégiez des exercices polyarticulaires, qui utilisent plusieurs articulations (exemples : Press oblique, Squat, Fentes, développé couché, pompe, tirage poulie basse, tirage vertical…). Pensez à renforcer tout votre corps pour un résultat adapté à vos attentes.
Soyez encadré par un professionnel pour réaliser en toute sécurité les exercices adaptés.