Sauf anomalie contraire, jusqu’à quel mois une femme enceinte peut pratiquer une activité physique adaptée ?

Recommandations :

1er trimestre : Vous pouvez continuer à pratiquer une activité régulière . Arrêt de la compétition entre 8 et 12 semaines.
2ème trimestre : Vous devez limiter les efforts importants, violents. En revanche vous pouvez conservez une activité adaptée (marche, natation…).
À partir du 8ème mois repos complet. Toute apparition d’anomalies au niveau du col de l’utérus  interdiction de pratiquer une activité physique.

Certains sports sont à éviter lorsque vous êtes enceinte : Plongée sous-marine, Sports mécaniques, Ski Alpin, Sports de combat, Équitation, Escrime, Ski nautique, Surf, kitesurf…

Continuer une activité physique lorsque vous êtes enceinte à des effets bénéfiques :

• Diminution de l’anxiété et de la dépression
• Diminution de la prise de poids
• Augmentation du bien être global

N’oubliez pas que vous n’avez pas d’augmentation de risque de malformation du foetus.