Combien de temps s’accorder pour avoir de vrais résultats ?

On se lance souvent des objectifs inatteignables et irréalisables (exemple : je veux perdre 20 kilos en 2 semaines).

Arrêtez de manger et vous allez voir vous allez perdre du poids. (Bien entendu à ne surtout pas faire). Il n’y a rien de pire pour faire l’effet yo-yo.
Le plus important c’est qu’une fois que vous obtenez vos résultats il faut pouvoir les maintenir dans le temps.

Fixez-vous des résultats sur 1 an en étant régulier dans vos entraînements (au moins 2 fois par semaine) avec une alimentation équilibrée.
Bien entendu vous obtiendrez des résultats avant (entre 6 et 9 semaines). Cela va de soi que l’intensité de votre entraînement est primordial.

Conclusion :

1/ Lancez-vous des objectifs atteignables et réalisables dans le temps.
2/ Laissez vous du temps, et faites le point au bout d’un an.

• 1er changement vous vous sentez mieux (bien-être) 
• 2ème changement vous améliorer vos performances (que ce soit course à pied ou renforcement musculaire)
• 3ème changement votre corps change.